食を見直す

こんにちは お疲れ気味になると 胃腸の動きが悪くなる それで 食べ過ぎを辞めるようにしてみた 時間がきたらお腹すかないのに とりあえず食べてしまう　 そして 胃が重い　しんどいとなる😫 最近なるべくお腹空いたと感じてから 消化の良いものを食べている 一日２食でいけるやん! 私の活動量が増えたら３... 続きをみる

軽やかに

こんにちは 犬の散歩中 小さな子供が 思いっきり走って遊んでいた めっちゃ軽い感じ 私がしたら足からまり転びそう あんなに走りたいなー😥 今　大好きなジムに行けないため 数は少なくスクワットしている そのせいか? 犬と駆け足は前よりマシな気がする 足が少し動いている 犬に引きづられないためにも ... 続きをみる

今　できること

おはようございます 今日は晴れ☀ 太陽さん出てきてくれありがとう😀 普通に生活できる日常が幸せと感じる 行きたい場所に行ける スーパーに行くと商品が並んでる 外食できる 友達に会える 映画館に行ける ジムに行ける 当たり前が出来ない状況に ストレスを感じる 今は仕方ない😥 今　自分は何ができる... 続きをみる

切り替え

おはようございます 犬の散歩行きたいのに朝から雨☔ 私は切り替え下手なんだと思った そんな出来事があった 日々何か起きるが エイッ!と決めて行動する そちらに向く! それが出来るクセがついたら より軽やかになるんだわと 今　体験して実感してる あーそうなんだと腑に落ちた