こんにちは

お疲れ気味になると

胃腸の動きが悪くなる

それで

食べ過ぎを辞めるようにしてみた

時間がきたらお腹すかないのに

とりあえず食べてしまう　

そして

胃が重い　しんどいとなる😫

最近なるべくお腹空いたと感じてから

消化の良いものを食べている

一日２食でいけるやん!

私の活動量が増えたら３食でええわ

と　今更気づく

習慣は体が覚えてるが

体の声を聞こう!

しばらく続けてます😀