こんにちは

寒くなりだし　元気でいたいから始めたことがある

早く寝る!

いつもより早く布団に入る

私は１番睡眠が必要なタイプ😑

でもダラダラTVみてしまう日々だったが

よし!いいことは習慣にしようって気になって

いつもより30分早く布団へGO

見たいのは録画だ

3日続いてできた

その後1週間できてる

これは習慣になってきたか???

次は３週間目指してみます☺️

早く目覚めるがそれは良し

効果は　前より目覚め不快感は少し減少かな

この早く布団に入る取り組みが今楽しくなってきてる

またよい変化あればお知らせしますね😍