おはようございます

私は起床前から腰が痛い日々が続いて長い

起きて動き出すと治る

枕やマットレスを変えても痛みが続いていた

この数日寝る前に

ヨガや　股関節回しや　おしりのストレッチなどし始めたら　　この２日痛みがない

続けていこうと思う

痛みがあると呼吸も浅いしあちこち体が痛い

痛いのはなにかのお知らせだから

あきらめずに何かしないと

我慢はいかん

朝の動きが全く変わるから

体を元気にしておくことは大切やなぁ

メンタルにも影響する