こんにちは

最近よく噛んで食事を食べている

30回40回ぐらい

これするとき箸置きが欲しくなる

箸を置いて食べるというのが　ゆっくりよく噛んで食べれるお助けになる気がする

よく噛んで腹7分目ぐらいにしてる

するとこの一週間　寝起きの腰痛がない

あったとしてもごくわずか

整体の先生に聞くと

食べ過ぎは腰痛に関係あるそうだ

内臓が疲れるから

私はパニック障害と言われてから不安感が

外に出た時によくあるが

胃が軽いときや

少し空腹を感じる胃の状態のとき

気分がいい　あまり感じない

これが不思議😚

またこの一週間快便　とてもすっきり感がある😘

私は　よく噛むと少食で　変化を感じている

この実験続けてみよう

そうなると食費もダウンするよね

美味しいものを買うの楽しいけどなー

そんなこともしながら

自分の体に合った量を食べるっていうことは本当に大事なんだと感じている