おはようございます

先日ズームで瞑想を習った

コロナが流行りだしてからズームが使えるようになって　遠方の講座でも受講できるのがとても嬉しい

遠いから無理だ

いけないと諦めていたけど　いまはオッケー👌

食べる瞑想

歩く瞑想

瞑想にはいろいろある

日常で今だけを感じる　見るって難しいけど

今これだけに集中できたら　気持ちいい😘

いろんな情報が日々目にする

頭に入ってくる

だからあえて見ないもいいねんな

瞑想しているといろんな雑念が出てくるけれども　そうなんだと流していく

これをもっともっと定着させてみよ

いろんな自分の整え方があるなー

とりあえずやってみる

それだ!