おはようございます

起きたら首肩痛く

寝て疲れる私

睡眠中奥歯をぐっとかんでたり

緊張が続いて　リラックスできてない

犬が早くから起こしにくるため

静かな朝時間に

動画を検索して瞑想始めた

すると

固まっていた体が少しは和らいでくる

呼吸もしやすくなる

とりあえず続けている

沢山瞑想動画あるから

探すの楽しい😀

まずは心身　我が身の保持が大切

深い　ゆったりとした呼吸ができる心地よさを知ると嬉しくなる

よい方に行くわ　と唱える私