おはようございます

先日ジムでトレーニングを受けた

深い呼吸することで　体が温まり内臓が動き

刺激を与える

それで使えてない箇所が動き出す

気がつけば私は浅い呼吸が続いていた

吸いたいのに深く吸えない

肩だけで息をしている感じ

力の抜き方

意識の使い方を習うと

体が緩んで呼吸が変わる

穏やかに行き渡る空気が私を穏やかに

温かく幸せな心地よさを思い出させてくれる

あれこれ難しい体の使い方　筋トレをしなくても

これが出来たらオッケー🙆だ

実はシンプル

全てはシンプルなのかもと感じた

この感覚を覚えておく