こんばんは

仕事が忙しくなり

寒いし　疲れやすいし

私なりに対策を!

ある本によると

たんぱく質と鉄分をとると

心も元気になると知り

気をつけて食べている

そういえば体調を悪くした十年前

私はあまり食べてなかったなぁ

食が細いが

たんぱく質鉄分を意識して取り始めてから

食欲が出てきた

炊きたてごはんの美味しさを満喫している

食べたらその分動けばいいやと思い

食べ　動く　寝る!

体が大事

私が大事

ということで食べること楽しんでいる!

来週は給料日だから

ご褒美に美味しいもの買おう!